Yoga 10 Heath Benefits | योग करने के 10 बड़े फायदे |

Yoga 10 Heath Benefits | योग करने के10 बड़े फायदे |

योग भारत की प्राचीन संस्कृति का गौरवमई हिस्सा है जिसकी वजह से भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है नमस्कार दोस्तों आज में आपको बताने जा रहा हूँ योग करने के फायदे योग शब्द का अर्थ होता है जोड़ना यानी शरीर मन और आत्मा को एक सूत्र में जोड़ना योग के महान ग्रंथ पतंजलि योग दर्शन में योग के बारे में कहा गया है मन की वृत्तियां पर नियंत्रण करना ही योग है तो आइये  जानते है योग करने के क्या क्या फायदे है

1    पहला फायदा योग करने से रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है बुढ़ापे में भी जवान बने रह सकते हैं त्वचा पर चमक आती है शरीर सवस्थ निरोग और बलवान बनता है
2      दूसरा फायदा योग का प्रयोग शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के लिए हमेशा से होता रहा है आज के चिकित्सा शोध में यह साबित कर दिया है कि योग शारीरिक और मानसिक रूप से मानव जाति के लिए वरदान है
3      तीसरा फायदा जहाँ जिम आदि से शरीर के किसी ख़ास अंग का व्यायाम होता है वहीं योग से शरीर की समस्त अंग प्रत्यंगों ग्रंथियाँ का व्यायाम होता है
4      चौथा फायदा है योग योगआसनों के नित्य अभ्यास के माँसपेशियों अच्छा व्यायाम होता है जिससे तनाव दूर होकर अच्छी नींद आती है भूख लगती है पाचन सही रहता है
5      पांचवां फायदा योग करने से मांसपेशियों को पुष्टता मीलती है जिससे दुबला पतला व्यक्ति भी ताकतवर और बलवान बन जाता है और वहीं दूसरी ओर योग करने से शरीर से फैट कम होता है जिससे आप मोटापा से भी राहत पा सकते हैं
6      छठा फायदा तनाव को दूर करता है अगर आप योग करते हैं जिसे आप किसी भी तरह का टेंशन होता है काम करने का तनाव है किसी भी तरीके का जो तनाव है उससे आप बच सकते हैं योग करके आप मानसिक तनाव से दूर रह सकते हैं
7      सातवाँ फायदा है श्वसन संबंधी रोगों से भी आपको राहत दिलाता था योग बहुत तरीका होता है अगर आप श्वसन संबंधी रोग करेंगे इससे आपके फेफड़ों की ऑक्सीजन भरपूर मात्रा में मिलती है जिससे फेफड़े संबंधी रोग ठीक हो जाते हैं
8      आठवां फायदा है अगर योग आप नियमित रूप से करते हैं तो इससे आर्थराइटिस कमर का दर्द तथा अन्य प्रकार की बीमारियां ठीक हो जाती है
9      नौवा फायदा है ब्लड शुगर के लेवल को घटाता है और डायबिटीज़ के रोगियों के लिए योग बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है
10   दसवां फायदा है योग शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और दबाव पर आपकी निर्भरता को घटाता है बहुत सारे रिसर्च में साबित हो चुका है कि अस्थमा हाई ब्लड प्रेशर टाइप टू डाइबिटीज के मरीज योग द्वारा पूर्ण रूप से स्वस्थ्य हो सकते हैं
 
तो दोस्तों यह थे योग करने के फायदे और उसके स्वास्थ्य लाभ तो मैं कहना चाहूंगा कि आप अपने जीवन में योग को शामिल करने से आप स्वस्थ्य रहेंगे तनाव मुक्त रहेंगे और आपका शरीर हमेशा स्वस्थ्य रहेगा | दोस्तों आप योग के बारे में क्या सोच रखते हैं आप हमें कमेंट के माध्यम से बताए और अगर आप इसी तरह की ज्ञानवर्धक जानकारियां जानना चाहते हैं तो आप हमारे ब्लॉग के साथ जुड़े रहे.